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为什么练腹肌不推荐做仰卧起坐?
日期:2021-07-15

  深度揭秘:钱香金融的风控到底是如何做,对于大部分人来说,仰卧起坐应该从学生时代就开始伴随大家了,它一直被当做是训练腹肌的一个经典动作,当你想要练出六块腹肌时,你身边的朋友肯定第一个就会叫你快去做仰卧起坐。

  脊柱屈的动作指的是仰卧起坐的前半段,背部由平躺地面的状态变成脊柱弯曲的状态!而负责这一段的肌肉就是大家最为熟知的六块腹肌(腹直肌)。

  腹直肌起于胸腔第 5、6、7 肋骨之软骨www.bq5c3.cn,向下延伸到耻骨为止点。向心收缩时主要有两个功能:上固定时使骨盆后倾,下固定时时使脊柱弯曲,而仰卧起坐利用的就是后者!


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